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Cet ouvrage vous propose précisément de "faire attention à votre attention" dans votre vie quotidienne, pour en tirer un meilleur parti. Pourquoi l'attention échappe-t-elle si souvent au contrôle volontaire ? Pourquoi est-il si difficile de rester concentré ? Que faire pour ne pas se laisser dériver ou pour éviter de papillonner ? C'est dans le cerveau qu'il faut chercher ces secrets, que les neurosciences modernes commencent à pénétrer. Jean-Philippe Lachaux est directeur de recherche à l'Inserm, au sein du Centre de recherche en neurosciences de Lyon. Il anime un groupe dédié à la compréhension des mécanismes cérébraux des grandes fonctions cognitives humaines. Language : FrançaisEtant un jeune étudiant diagnostiqué TDA, je suis particulièrement sensible à la question de l'attention. J'ai fait de la logopédie, ce qui, je pense, m'a aidé, j'ai pris de la Rilatine, ce qui m'endormait surtout, dû à la baisse de dopamine (si j'ai bien compris). Et enfin, j'ai lu ce livre. Celui-ci m'a aidé à chercher des solutions, autre que chimique, et surtout de comprendre le fonctionnement de mon attention. Je tenais à remercier l'auteur qui, grâce à lui, aide les personnes n'y connaissant rien, ce qui nous permet d’appréhender notre attention différemment. Ce livre ne donne pas de solution miracle (ce qui n'existe pas) mais nous aide énormément quand même.C'est un livre qui nécessite de l'attention pour être compris, certains détails m'ont sans doute échappées. Mais si on est capable de lire ce livre, on est tout de même capable d'un niveau d'attention assez élevé donc c'est un peu un malade qui va voir un médecin pour que celui ci lui dise qu'il n'est pas malade.C'est rempli d'informations, d'expériences dont je serai bien incapable de faire un résumé fidèle mais pour être synthétique, la question fondamentale de l'attention, de son origine et de la manière de l'améliorer n'y trouve pasde réponse et cela malgré le travail colossal de l'auteur. L'auteur parle d'un art et non d'un exercice de musculation tout en reconnaissant l'intérêt de certaines pratiques comme de jouer à un jeu vidéo non intéressant. Étrangement, tout au long de l'ouvrage la méditation est souvent invoquée dans l'attention au rythme respiratoire mais l'auteur ne paraît pas le recommander ou semble hésitant comme s'il avait besoin d'expérience sur la concentration pour se rassurer avant de l'affirmer. C'est un livre qui donne plus de questions que de réponses, on aimerait la solution, l'exercice, la méthode à suivre mais rien de tel, être dans sa bulle pour chaque tâche à accomplir, suivre la taskset, ne pas laisser la dopamine satisfaire les aires de l’amygdale en privilégiant plutôt le long terme via le cortext pré-frontal.J'ajoute ce commentaire à ma taskset, ma concentration s'est activée pendant cette parenthèse. Un peu de dopamine dans le cortex pré-frontal serait la bienvenue mais pas trop bien sûr au risque de se disperser.download Le Cerveau attentif: Contrôle, maîtrise et lâcher-prise by Jean-Philippe Lachaux 148
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